jak napisać

[...] od tego ze trenuje kung fu shaolin, style: długa pięść i biały żuraw w sekcji YMAA ( www.dao.pl ). Styl shaolin jest raczej stylem zewnętrznym, czyli twardym. Wywodzi się, jak sama nazwa wskazuje, z klasztoru shaolin.Jest to styl kładący nacisk na kondycje fizyczną i wytrzymałość. Myślę ze zanim się zapiszesz powinienes trochę się w miare [...]

ale moglby mi ktos dokladniej napisac co jesc co robic jak sie odzywiac itp bo nie za bardzo sie odnajduje w tych skomplikowanych instrukcjach :) zalezy mi na bardzo szybkiej utracie wagi. Pozdrawiam

Mike moglbys mi napisac jak wyglada ciezar i powtorzenia przy Twoim treningu 5x5 mlotki i 4x12 sztanga? jak to dokladnie wyglada na Twoim przykladzie

[...] przy braku aktywności fizycznej oraz moim wzroście i wadze wynosi 2969 kcal -nie bardzo wiem co mam napisać odnośnie szkieletu diety, ponieważ zwracam się o poradę do was na jaką dietę "wskoczyć" oraz kiedy i ile posiłków dziennie jeść -co do treningu jak już wspomniałem, chcę poświęcić na to 3-4 dni w tygodniu, od 1godz. do 2godz. w [...]

No właśnie o tekie minimum mi chodzi , dawki które jestem w pełni wykorzystać przy minimalych skutkach ubocznych :] Aha jeszcze miałeś napisać jak to zejście ma wyglądać Zmieniony przez - Kasparov w dniu 2008-06-17 16:15:20

To, że Jeet Kune Do to nie styl to wiem. Jesli zdarzyło mi się to napisać to przepraszam, sam dobrze wiem jak taki tekst potrafi zirytować :) Dziękuję za fachową opinię, ale co to jest SBG? Może tylko nie pamiętam rozszerzenia...

Mnie zastanawia Twój postęp w ciągu pierwszych 3 miesięcy. Dziwnym trafem tylko na pierwszym zdjęciu wymazałeś twarz:) No taaaa. przekret jak UJ ;) Z drugiej strony faktycznie trzeba bylo to napisac bo to jest przedmiotem rozmowy.... ehhh Dalesze zdjecia tez wskazuja na przekret ! Przyjrzyj się, może twarz przeklejałem albo coś... No to jeśli [...]

[...] to przed ostatnia lyknij sobie jeszcze 30g bialka a jezeli nie to zaraz po powroce do domu nim mamusia wroci i obiadek zrobi. Jezeli praujesz to poprostu przkalkuluj godziny i bierz odpowienio bialko i gainrea. No jak sie teraz nie polapiesz to jzu kurde niewim jak to napisac. Moze ktos inny bedzie potrafil bo jak widac treudna to sprawa

oto tresc skasowanego posta by good_year mam nadzieje ze w tym temacie mogę to napisać i nie zostanie skasowane tak jak w poprzednim nie oszukujmy sie, inni powinni to zobaczyć otwórzmy oczy innym PRECZ Z BANDYTYZMEM W POLSCE jako ze nie lubię oszustwo i wole grę Fair play zamieszczam skan krótkiej ale rzeczowej rozmowy. Mam nadzieje ze [...]

A mógłby kolega jeszcze napisać ile brać sylimarolu? 1 tabletkę 70mg na tabletke tury czy jak? I jak jeść tabletki tury? Jedna po posilku? Zmieniony przez - dzaga1994 w dniu 2014-11-16 17:52:44

[...] diety innej ta mi wystarczy cwicze nieco czasu i wiem ze bedzie git tylko chcialem wlaczyc w to rozciaganie i tak dalej, Ale widze nikt nie moze konkretnie napisac nic tyko jakies linki odsyla a ja nie zaczerpne z nich informacji jakiej oczekuje. Nie zamierzam byc zawodnikiem MMA czy cos podobnego wystarczy ze dobrze sie rozciagne, nabiore nieco [...]

hehe,no nie jestem taki poczatkujacy wcale:)dzieki za odpowiedz ale nie zupelnie sie zrozumielismy.nie jestem takim laikiem za jakiego mnie wziales:)widocznie zle sformulowalem swoje pytanie.nie robie jednego cwiczenia na biceps!!!bez przesady:)staram sie cwiczyc go kompleksowo majac na wzgledzie wszyskie jego czesci.dobrze wiem,ze bic sklada sie [...]

Abit masz to w atlasie wystarczy tam zajrzeć. to trzeba było napisać pompki w podporze tyłem pozdro jak wolisz- a jak ty wolisz? Zmieniony przez - abit w dniu 2006-12-17 19:06:49

[...] ludzi co za bardzo zagłębia się , wylicza za nadto najczęściej dobrze nie wygląda . Pozdrawiam. Właśnie " wylicza za nadto" czyli w rzeczywistości coś ma 100kcal a liczy jak producent podał czyli 150kcal. czyli nie dojada 50kcal niby nic ale 50 tu 50 tam i 100kcal dziennie mniej praktycznie a teoretycznie jest 0. Mam nadzieję że ktoś odpowie [...]

Rewelacja, możesz napisać ile i jakie aero? aero: styczeń trening siłowy 4xtydz + 30 min aero co tydzień dokładałem po 5 min. jak doszedłem do godziny aero po treningu siłowym to dołozyłem 25 aero rano na czczo. co tydzień do aero na czczo dokładałem 5 min aż doszedłem do 45 min aero na czczo, potem po 2 godz. trening siłowy i o 19.00 godzine [...]

Rewelacja, możesz napisać ile i jakie aero? aero: styczeń trening siłowy 4xtydz + 30 min aero co tydzień dokładałem po 5 min. jak doszedłem do godziny aero po treningu siłowym to dołozyłem 25 aero rano na czczo. co tydzień do aero na czczo dokładałem 5 min aż doszedłem do 45 min aero na czczo, potem po 2 godz. trening siłowy i o 19.00 godzine [...]

[...] nabiałem leży z reguły po stronie laktozy czy np. kazeinianu wapnia... mało kto nie toleruje z kolei białek serwatkowych... Nie mam pojęcia czy to o to chodzi, jedyne info jakie dostaję, to unikanie nabiału bo nadmiar powoduje stany zapalne :/ A kto to takie głupoty szerzy? :D Stany zapalne powoduje m.in. nadmiar kwasów omega 6 względem podaży [...]

Jak dobrze zdajesz sobie z tego sprawę, to jak jesteśmy w stanie zmienić naszą sylwetkę uzależnione jest od kilku czynników. Będzie to dieta, trening i samodyscyplina, czyli trzymanie się tych założeń, z czym najwięcej osób ma problemy. Nie wiedząc jak wygadają te podstawy, oraz jak wygląda Twoja sylwetka ciężko jest cokolwiek napisać. Bez [...]

Hhhmmm... i tu mnie masz , nie za bardzo wiem jak to wytłumaczyć <lol>. Chodzi o unerwienie pochądzące z układu współczulnego i przywspółczulnego. Definicję układu parasympatycznego (przywspółczulnego) przkleję z Wikipedii: Układ parasympatyczny (przywspółczulny) - układ ten zawiaduje większością podstawowych funkcji życiowych. Zasadniczo [...]

[...] jestem osobą uczącą się i jem to co jest w lodówce. Nie jest skromnie ale nie oczekujcie codziennej ryby lub mięsa o wygórowanej cenie? Nie można po prostu napisać co i jak tylko odsyłać, wiem że potrzebuję sporo białka i węglowodanów co patrze ciągle na to. Proszę o pomoc osób które by mi chciały pomóc i trochę zmienili tą dietę. Dla [...]